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Artrose no joelho: quando usar calor, quando usar frio e o que não…

Pessoa sentada no sofá com uma bolsa térmica de tecido sobre uma toalha dobrada perto do joelho, com óculos e uma caneca na mesa ao lado

Artrose no joelho: bolsa quente ou fria? A pergunta volta sempre que a dor aperta, e ganhou fôlego depois que o UOL Viva Bem noticiou, em 14/10, um procedimento com microesferas contra a dor da artrose. E em casa, o que fazer? Veja o que os estudos que lemos dizem sobre calor e frio, o que eles não provam e como usar a bolsa com segurança.

Resumo curto: calor e frio podem trazer conforto a algumas pessoas, mas nenhuma bolsa muda o desgaste da articulação. Se a sua dúvida for a escolha do modelo, a página de bolsa térmica reúne as opções para calor e para frio.

Bolsas para calor e frio, para usar com pano entre a bolsa e o joelho

Artrose no joelho e calor: o que a ciência diz

Uma rede de metanálise publicada em 2025 na revista Aging Clinical and Experimental Research (PMID 40192971) reuniu 32 ensaios clínicos, com 2.078 participantes com artrose de joelho, e comparou recursos como laser de baixa intensidade, ondas de choque, estimulação elétrica, crioterapia e termoterapia. A termoterapia foi o recurso com melhor resultado para reduzir a rigidez medida pelo índice WOMAC. Para a dor, o laser de baixa intensidade e as ondas de choque tiveram os melhores resultados. Os autores pedem ensaios maiores e citam a diferença entre os estudos reunidos.

O que isso permite dizer: o calor tem algum respaldo para a sensação de articulação travada. O que não permite: o resumo não separa qual forma de calor foi usada em cada ensaio, então não dá para afirmar que uma bolsa de água quente em casa tenha o mesmo efeito. E rigidez menor não é o mesmo que dor menor.

A revisão da Cochrane sobre termoterapia na artrose de joelho (PMID 14584019, 2003) é mais antiga e reuniu apenas três ensaios, com 179 pacientes. Nela, compressas quentes não reduziram o inchaço, ao contrário das frias, e a massagem com gelo melhorou a força do quadríceps. Os autores pedem estudos melhores. O serviço de saúde do Reino Unido (NHS) resume o quadro assim: bolsas quentes ou frias podem aliviar a dor e os sintomas da artrose em algumas pessoas, sem apontar uma como melhor.

E o gelo na artrose do joelho?

Um ensaio clínico brasileiro da UFSCar, publicado em 2026 no Brazilian Journal of Physical Therapy (PMID 41819673), testou se a crioterapia somada ao exercício ajuda mais do que o exercício sozinho. Foram 120 pessoas de 40 a 75 anos, com artrose de joelho grau 2 ou 3, em três grupos: exercício, exercício com crioterapia e exercício com crioterapia simulada, em 24 sessões ao longo de 8 semanas. Não houve diferença entre os grupos na dor em repouso, nem no acompanhamento posterior. O benefício veio do exercício, com ou sem gelo.

Isso não significa que o frio seja inútil para o conforto. Depois de um esforço maior, com o joelho mais inchado, muita gente sente o gelo como mais confortável, e a Cochrane registrou redução do inchaço com compressas frias. Só não espere dele um ganho extra sobre o exercício. Se o frio for a sua escolha, o jeito de fazer é o mesmo: pano entre a bolsa e a pele, por tempo limitado.

Bolsas de gelo e compressas frias, para o joelho inchado depois…

Quer usar a bolsa no joelho? A Bolsa Térmica de Gel Quente e Frio Mercur serve para os dois usos, e a Bolsa de Água Quente Compressa Térmica Mercur é só para calor. Para manter a bolsa de gel no lugar, existe a Cinta Multiuso para Bolsa Térmica Gel Mercur; segundo a ficha, o modelo de 64 cm é o de membros e articulações, e a bolsa é vendida separadamente. A comparação completa está na página de bolsas térmicas.

Cinta multiuso Mercur preta ajustada ao cotovelo de uma pessoa, com a bolsa térmica de gel presa por dentro
Na foto, a cinta está no cotovelo; segundo a ficha, o modelo de 64 cm também serve para o joelho. A cinta só fixa a bolsa de gel, que é vendida separadamente.

A base da artrose no joelho continua sendo o exercício

As recomendações de 2025 da Sociedade Brasileira de Reumatologia para o tratamento não medicamentoso da artrose de joelho, publicadas na Advances in Rheumatology (texto completo), trazem uma recomendação forte a favor dos exercícios, em solo e na água, e uma recomendação forte contra o ultrassom terapêutico. As recomendações afirmam ainda que as terapias não medicamentosas são essenciais em todas as fases do cuidado. A bolsa pode entrar como apoio de conforto antes ou depois do exercício, mas não no lugar dele.

Para saber por onde começar, veja exercícios para fortalecer o joelho; a escolha do programa é do seu médico ou fisioterapeuta, de acordo com a sua dor e a sua condição.

E as microesferas? O que se sabe sobre a embolização do joelho

A notícia do UOL Viva Bem descreve um estudo da Sociedade Radiológica da América do Norte, publicado na revista Radiology, com 194 pessoas acompanhadas por um ano após a embolização da artéria genicular, feita com microesferas de gelatina que se dissolvem. A dor mediana caiu de sete para três pontos em seis meses, e complicações leves ocorreram em 6,7% dos procedimentos. Mas o próprio texto lembra o limite: o estudo não teve grupo de comparação nem procedimento simulado, e não mostrou que a técnica proteja a cartilagem.

Esse limite pesa. Um artigo de perspectiva de 2025 (PMID 42239634) aponta que séries sem grupo de controle sugerem benefício, mas que, entre três ensaios com procedimento simulado, o primeiro foi positivo e os dois mais recentes não mostraram efeito significativo. Outro ensaio com procedimento simulado, com 58 pacientes (PMID 42009866), teve dor semelhante nos grupos do procedimento e do placebo após 12 meses. Já um ensaio brasileiro de 2026 (DOI 10.1007/s00270-026-04504-5), com 60 pacientes, comparou dois materiais de embolização, sem grupo simulado: ambos melhoraram e não houve diferença entre eles, o que não responde se o procedimento supera o placebo.

Em resumo: os resultados ainda divergem, e a indicação é decisão do seu médico. Nada disso muda o que a bolsa faz ou deixa de fazer.

Cuidados ao usar bolsa quente ou fria no joelho

  • Pano entre a pele e a bolsa. Toalha fina ou capa, nunca contato direto; as fichas das bolsas de gel e de água quente pedem isso.
  • Tempo curto. As fichas indicam cerca de 20 minutos por aplicação. Se a pele ficar muito vermelha ou dolorida, retire.
  • Teste a temperatura antes. Na bolsa de água quente, a ficha orienta misturar 3 partes de água fervente com 1 de água fria, encher até 2/3 da capacidade, tirar o ar, fechar bem e testar a vedação com a bolsa de cabeça para baixo.
  • Não durma com a bolsa. Não encontramos fonte que apoie o uso durante o sono, e dormindo você não percebe se esquentou demais.
  • Atenção com diabetes ou sensibilidade reduzida. Quem sente menos a temperatura na pele pode se queimar sem perceber; por prudência, converse antes com o médico.
  • Joelho muito quente, vermelho ou inchado de repente, febre, dor após queda ou incapacidade de apoiar a perna pedem avaliação médica antes de qualquer bolsa.

Artrose no joelho: bolsa quente ou fria, perguntas frequentes

Artrose no joelho: bolsa quente ou fria, qual escolher?

Os estudos não apontam uma vencedora. O NHS cita as duas como opções de conforto, a metanálise de 2025 favorece o calor na rigidez, e o frio pode ser mais agradável com o joelho inchado. Teste e fique com a que lhe der mais conforto.

A bolsa quente resolve a artrose?

Não. Ela pode dar conforto e soltar a articulação por algum tempo, mas não altera o desgaste da cartilagem.

Posso usar calor com o joelho inchado?

Se o inchaço é recente e o joelho está quente e vermelho, procure avaliação antes. Nos primeiros dias de uma lesão, o NHS orienta evitar calor.

A bolsa substitui o exercício?

Não. O ensaio da UFSCar e as recomendações da Sociedade Brasileira de Reumatologia colocam o exercício como base do cuidado.

Posso dormir com a bolsa quente no joelho?

Não é recomendável. Use acordado, por tempo limitado.

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Fontes e método

Conteúdo revisado pela equipe editorial com base em fontes científicas e oficiais, listadas aqui. Não substitui consulta médica. Para dor muscular em geral, veja também dor muscular: bolsa quente ou fria.

  • Lan X, et al. Physical modalities for the treatment of knee osteoarthritis: a network meta-analysis. Aging Clin Exp Res, 2025. PubMed 40192971.
  • Brosseau L, et al. Thermotherapy for treatment of osteoarthritis. Cochrane Database Syst Rev, 2003, CD004522. PubMed 14584019.
  • Perea J, et al. Does cryotherapy associated with physical exercise add benefits to pain, function and quality of life in knee osteoarthritis? Braz J Phys Ther, 2026. PubMed 41819673.
  • Fuller R, et al. 2025 Recommendations of the Brazilian Society of Rheumatology for the non-pharmacological treatment of knee osteoarthritis. Adv Rheumatol, 2026. Texto completo.
  • van Zadelhoff TA, et al. Genicular artery embolization for knee osteoarthritis: when the hype doesn’t match the evidence. Osteoarthr Imaging, 2025. PubMed 42239634.
  • van Zadelhoff TA, et al. Long-term outcomes of genicular artery embolization: randomized sham-controlled trial. Eur Radiol, 2026. PubMed 42009866.
  • Correa et al. Genicular artery embolization using imipenem/cilastatin vs. microsphere (GAUCHO). Cardiovasc Intervent Radiol, 2026. DOI 10.1007/s00270-026-04504-5.
  • NHS. Osteoarthritis: treatment e Sprains and strains.
  • UOL Viva Bem. Procedimento com microesferas dissolvíveis reduz dor de artrose no joelho, 14/10/2026.

Onde comprar bolsa térmica no Rio de Janeiro

Se prefere ver a bolsa de perto, a loja física da Casa do Médico na Barra da Tijuca (Av. Ayrton Senna, 1850) atende no Rio de Janeiro; o contato é pelo WhatsApp (21) 96497-9743. Endereço e horário em loja da Barra da Tijuca. Também é possível escolher pelo site, na página de bolsas térmicas.

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