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A escolha da palmilha começa pelo ponto que incomoda. Dor no calcanhar ao dar os primeiros passos do dia pede calcanheira ou palmilha com apoio de arco; ardência na sola, logo atrás dos dedos, pede apoio metatarsal; atrito entre os dedos ou sobre o joanete pede protetor de silicone. Esta página reúne palmilhas de gel, silicone, espuma e viscoelástico, além dos protetores de podologia, organizados abaixo por problema do pé.

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Palmilha por problema do pé

Cada queixa tem um formato de peça correspondente, segundo a indicação registrada pelo fabricante.

  • Fascite plantar e esporão de calcâneo — palmilhas de gel com ponto de amortecimento no calcanhar, ou a peça isolada: a calcanheira Siligel para esporão, em 100% silicone, isola a pressão sobre o ponto dolorido e cabe em vários calçados.
  • Metatarsalgia e ardência na sola — a palmilha de gel com ogiva metatarsal Gelastic eleva a região logo atrás dos dedos e redistribui a carga do passo.
  • Arco caído e cansaço de ficar em pé — a palmilha com arco brando e ponto azul apoia o arco longitudinal sem enrijecer o calçado.
  • Impacto no esporte, no coturno e no trabalho em pé — a palmilha em silicone Action Sport sai numerada de 33 a 44; há também palmilhas de espuma, viscoelásticas com memória e recortáveis em gel massageador.
  • Salto alto e sapato que escorrega — a linha Lady Feet reúne apoio plantar adesivo, calcanheira discreta e tiras adesivas para sapato fechado.

Protetores para dedos, joanete e calcanhar

São peças pequenas de silicone ou gel que entram entre a pele e o calçado para reduzir atrito e pressão localizada. O separador de dedo Siligel acolchoa dedos sobrepostos e calosidade interdigital, e existe em versão de dedeira para dedo em martelo. Protetor de joanete com alça, anel corretivo para hálux valgo, tubo recortável para calos, protetor de unha encravada e o protetor de calcanhar Revita-Skin, com gel hidratante para rachaduras, completam a linha de podologia disponível nesta página.

Palmilha pré-fabricada não é palmilha sob medida

As palmilhas desta página são pré-fabricadas, em tamanhos padrão de prateleira, voltadas a conforto, amortecimento e apoio. Palmilha ortopédica sob medida é outra coisa: parte de avaliação e prescrição de médico, fisioterapeuta ou podólogo, com molde do seu pé, e não se compra pronta. Quem tem diagnóstico de pé plano, pé cavo, discrepância de comprimento entre as pernas ou pé diabético deve levar a indicação ao profissional antes de escolher, inclusive nos modelos de compensação e nas calcanheiras para desvio de calcâneo, que têm uso dirigido.

Como escolher o tamanho

Quase todo protetor usa P/M/G referenciado ao número do calçado, e as palmilhas inteiras já vêm numeradas.

Tamanho Calcanheiras Ortho Pauher Gel Gelastic Lenox
P 33 a 35 35 a 36
M 36 a 38 37 a 38
G 39 a 44 39 a 40
XG — 41 a 42

Palmilhas inteiras Hidrolight, N1 Sport e Ortho Pauher saem numeradas de 33 a 44; as recortáveis vêm em P/M e G/GG e se ajustam usando a palmilha original do calçado como molde, cortada com tesoura antes do primeiro uso. A medida exata de cada modelo, em centímetros, está na ficha técnica da página do produto, junto com a composição, as contraindicações informadas pelo fabricante e o prazo de troca.

Veja também

Para quem passa o dia em pé, as sandálias ortopédicas já trazem palmilha anatômica embutida, e as meias de compressão atuam sobre o inchaço de pernas e tornozelos. As demais linhas estão na categoria fisioterapia e bem-estar.

Conteúdo da Equipe Casa do Médico, com base nas instruções de uso dos fabricantes. Não substitui avaliação de médico, fisioterapeuta ou podólogo.

Perguntas frequentes sobre Palmilhas e Protetores para Pés

Palmilha ortopédica serve para quê?

A palmilha ortopédica de prateleira serve para acomodar o pé dentro do calçado: amortece o impacto no calcanhar, apoia o arco e alivia a pressão sobre pontos doloridos, conforme a indicação de cada fabricante. É usada em queixas como fascite plantar, esporão de calcâneo, metatarsalgia e cansaço de quem fica muito tempo em pé. Não é o mesmo que a palmilha feita sob medida a partir de prescrição.

Qual palmilha escolher para esporão de calcâneo?

Para esporão, a escolha costuma recair sobre peças com amortecimento concentrado no calcanhar: calcanheiras de silicone ou de gel, como a Siligel para esporão e a Gelastic da Lenox, ou palmilhas inteiras em gel que absorvem o impacto do passo. Quem quer usar a mesma peça em vários calçados costuma preferir a calcanheira, menor e mais discreta. Qual serve ao seu caso é decisão do profissional que acompanha você.

Palmilha de gel serve para fascite plantar?

Os fabricantes indicam as palmilhas de gel para fascite plantar como apoio de conforto: o gel dissipa parte do impacto na planta do pé e reduz a sobrecarga sobre a fáscia durante a caminhada. Modelos com ponto azul no calcanhar concentram o amortecimento na região onde a dor costuma aparecer. É recurso complementar, associado ao alongamento e à conduta orientada pelo seu médico ou fisioterapeuta.

Como usar o protetor de joanete de silicone?

O anel do protetor entra no dedão e a almofada de silicone fica sobre a saliência do joanete, entre o osso e o calçado, reduzindo o atrito. Deve ficar firme sem apertar nem marcar a pele, e é usado com o calçado normalmente: sapato fechado, tênis, bota ou sandália. Lave com água morna e sabão neutro e deixe secar à sombra, longe do sol direto.

Vocês fazem palmilha sob medida?

As palmilhas vendidas nesta página são pré-fabricadas, em tamanhos padrão de prateleira. Palmilha sob medida exige avaliação presencial, molde do pé e prescrição de médico, fisioterapeuta ou podólogo, e não é vendida pronta pelo site. Se você já tem a prescrição em mãos, fale com a Casa do Médico pelo WhatsApp antes de comprar para conferir se algum modelo pronto atende ao que foi pedido.

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